柠檬泡水喝有什么好处

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柠檬泡水喝有什么好处

柠檬水是由柠檬泡水制成，富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分，对人体而言有不少益处，具体如下： 延缓衰老、美容养颜：柠檬中丰富的维生素C具有抗**作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度**，从而延缓衰老、排除毒素、美容养颜； 增强机体免疫力：柠檬富含维生素C以及充足的钾、钙、镁等多种矿物质，有助于增强机体的综合免疫力，预防感冒的发生； 促进消化：喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一定量的柠檬水促进胃酸分泌，让食物更容易被消化吸收； 4、祛除口臭：因为柠檬中的柠檬酸有祛除口腔内细菌的作用，所以用柠檬泡水可以缓解牙痛和***带来的口腔不适以及口腔异味，还能有效的防止牙龈出血、红肿。总之，柠檬泡水具有很高的营养价值，但也不是所有人群都适宜，因为柠檬会产生柠檬酸，属于酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损，对于胃酸过多的人群不宜食用。再有柠檬的酸性物质容易残留在牙齿上，可能会导致龋齿，所以也要适量食用，不饮用过于浓稠的柠檬水，一片带皮的柠檬泡一扎水可以倒3-4杯，这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜就可以饮用，能量更低，此外还要注意饮用柠檬水后注意漱口

喝柠檬水有什么好处

喝柠檬水的好处是促进身体新陈代谢，也能够补充身体所需要的营养物质。 柠檬水中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素以及微量元素，因此适当喝些柠檬水，可以为身体补充一些必需的营养物质，而且还能够加快身体新陈代谢，从而可以促进代谢产物排出，但柠檬水中含有酸性物质，如果个人肠胃功能不是特别好，并且存在胃反酸的情况，通常不建议喝的过多，否则很有可能会加重胃酸分泌。 平时还要保证一日三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食。